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益生菌是你一生健康的必须营养成分,必须重视!!

浏览: 发布日期:2018-08-01
益生菌是你一生健康的必须营养成分,必须重视!!

 

益生菌的用处有很多,认识益生菌,并合理应用益生菌,既可利于婴幼儿免疫系统的建立,又可调整人体内微生态失衡。
 
益生菌是通过调节肠道内菌群,改善肠道健康的活菌。在我们的皮肤、消化道和呼吸道内存有很多细菌。它们与人体是一种相互制约、相互依赖的平衡关系,这就是人体的微生态平衡。我们将那些对人体有益的细菌称为有益菌群。
 
 
 
胎儿在母体内是无菌的,体内免疫能力几乎为零。在出生时,随着经过母体阴道的分娩,以及后期肠道内、皮肤上菌群的寄存,婴幼儿的免疫系统开始启蒙、发育,并逐渐走向成熟。
 
 
 
在这个发育成熟的过程中,如果人体内正常菌群建立过迟或不良,就会出现相应的疾病。而即使在正常菌群建立之后,一些其他因素比如抗生素的使用,特别是不合理的抗生素应用,也可以引起人体内菌群失调,使人体处于亚健康状态,甚至出现重大疾病。
 
 
 
常见的益生菌有双岐杆菌、乳酸杆菌、酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌等。这些益生菌,究竟对人体有着怎样的益处呢?
 
1、维持人体内菌群的平衡。如果有害菌过多,菌群平衡遭到破坏,那么一系列的疾病也就会随之产生。
 
2、益生菌与人体肠道黏膜共同形成屏障,一起抵御致病病原体对人体更深的侵害。
 
 
 
3、益生菌还能合成人体所需的B族维生素、维生素K、蛋白质及一些酶,有利于肠道对维生素D、钙、磷、铁等的吸收,可促进婴儿神经系统的发育,还可产生抵御病菌的免疫球蛋白A。
 
4、益生菌在促进人体抵抗致病病原体的同时,还可避免和减轻过敏的产生和发展。
 
5.近年来大量的研究证实,益生菌对肥胖、失眠、抑郁症等,也存在着重要影响。
 
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